Sport voor ouderen - Vind andere actieve senioren via SooS

Een aantal sporten voor ouderen op een rijtje

Tennissen

Raketsporten kunnen je een flinke dosis energie geven. Er bestaat een aangepast vorm van tennis geschikt voor ouderen vanaf 60 jaar. Deze vorm wordt OldStars tennis genoemd. Bij OldStars tennis wordt er getennist met een zachtere al, waardoor je meer tijd hebt om naar de bal te bewegen. Daarnaast kan je bijvoorbeeld een dubbelspel spelen op een enkel veld. OldStars is een initiatief van het Nationaal Ouderenfonds. Bekijk de locaties waar OldStars tennis wordt aangeboden via deze website.

Fietsen

Fietsen is zacht voor je gewrichten en je kunt zelf bepalen hoe zwaar je het maakt. Maak gebruik van handige apps op je mobiel, zoals ANWB eropuit of Strava om mooie fietsroutes te volgen. Overweeg een elektrische fiets om langere afstanden te kunnen fietsen, bijvoorbeeld naar andere dorpen en steden in de omgeving. Fietsen is vaak leuker samen met iemand anders. Bij senioren club SooS zijn veel actieve senioren op zoek naar een fietsmaatje om samen leuke fietstochten te maken in de buurt.

Zwemmen

Zwemmen is perfect als je soepel wil bewegen, zonder je gewrichten te belasten. Zwemmen versterkt je spieren en verbetert je ademhaling. Wil je starten met zwemmen? Kijk dan of er in jouw buurt een zwembad is dat speciale seniorenuren aanbiedt. Veel zwembaden bieden naarnaast aquafitnesslessen, waarbij je samen met een groep senioren in het water op muziek beweegt.

Golfen

Golf is een ideale sport voor ouderen die graag buiten komen en op een ontspannen manier actief willen blijven. Wil je beginnen met golfen? Vraag bij jouw lokale golfbaan naar introductielessen. Deze lessen richten zich op de basis van golf, zoals je swing, het putten en de spelregels. Je hoeft niet meteen dure materialen aan te schaffen. Bij veel clubs kun je golfsets lenen. Heb je al ervaring met golfen en zou je het leuk vinden om dit regelmatig samen met iemand anders te doen? Neem een kijkje op SooS, hier zijn veel actieve senioren op zoek naar anderen om samen te sporten of andere leuke activiteiten te ondernemen.

Yoga

Yoga verbetert je balans en je flexibiliteit. Daarnaast helpt het om stress te verminderen. Om yoga makkelijker te maken kun je gebruikmaken van yogablokken of yogakussen. Of begin stoelyoga, een laagdrempelige vorm van yoga waarbij je yogahoudingen op een stoel uitvoert. Begin met om de dag vijftien minuten oefeningen te doen. Dit kan vanuit huis door video’s te zoeken op het internet. Vind je het leuker om de deur uit te gaan? Zoek dan op internet naar yogalessen bij jou in de buurt.

Badminton

Badminton kan je kracht en flexibiliteit vergroten. Veel lokale badmintonclubs organiseren speciale badmintontrainingen en -toernooien aan voor senioren. Zoek op internet naar een badmintonclub bij jou in de buurt en vraag of je kan meedoen met een gratis proefles. Op een paar locaties in Nederland worden ook OldStars badmintontrainingen aangeboden. Bij deze variant van badminton speciaal voor senioren speel je op een verkleind veld. Bekijk de locaties hiervan op deze website.

Dansen

Dansen verbetert je coördinatie en maakt je vrolijk! Veel lokale dansscholen bieden speciale danslessen aan voor senioren. Zoek op het internet naar een dansschool bij jou in de buurt en vraag of je kan deelnemen aan een gratis proefles. Ga je liever niet alleen, of heb je een partner nodig om je aan te melden? Via senioren club SooS zijn veel actieve ouderen op zoek naar senioren waarmee zij samen kunnen dansen of andere sporten voor ouderen kunnen uitoefenen.

Fitness

Fitness is veelzijdig: je kunt krachttraining, cardio en stretchoefeningen combineren. Ideaal om je spieren te versterken en je conditie op te bouwen. Als je begint met fitness, is het slim om een lokale sportschool te kiezen waar begeleiding voor beginners of senioren wordt geboden. Vraag een trainer om een schema dat past bij jouw niveau, zodat je veilig en effectief aan de slag kunt.

Wandelen

Wandelen verbetert je bloedsomloop, versterkt je speren en is ontspannend. Vind leuke wandelroutes in apps, zoals Strava. Zou je het leuk vinden om regelmatig samen met een wandelmaatje te gaan wandelen? Veel senioren zijn via senioren club SooS op zoek naar actieve senioren die er graag samen op uit willen gaan. Vind iemand uit jouw buurt op ons platform en maak een afspraak om samen te gaan wandelen.

Ontmoet andere actieve ouderen via SooS en ga samen sporten

Sporten is samen vaak leuker dan alleen. Via ons online ontmoetingsplatform voor 65-plussers kom je gemakkelijk in contact met actieve senioren uit jouw buurt die graag samen een sport geschikt voor ouderen willen beoefenen. Maak een profiel aan, bekijk de profielen en oproepjes van anderen en maak een afspraak om binnenkort bijvoorbeeld gezellig samen te gaan wandelen of fietsen.

Wil je graag nog meer ideeën opdoen voor leuke bezigheden? Lees dit artikel met 10 leuke activiteiten voor ouderen.